г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, 12 + 7(906) 675 86 21 razum-tela@yandex.ru

Лечение боли в шее, что делать?

Каждый, кто сталкивался с болью в шее, знает, какого это, когда тебя сковывает паралитическая боль, из-за которой ты не можешь ничего делать. И не всегда есть возможность сходить к врачу. Вот так и приходится существовать.

Для тех, кто очутился именно в такой ситуации, приведу подборку рекомендаций, как облегчить боль в шее. Конечно, эти способы не подействуют ежеминутно, потребуется какое-то время. В любом случае, лучше что-то делать, чем бездействовать совсем, пока не дошли до врача. Лечение боли в шее:

1) Одно очень занимательное упражнение — выписывать носом в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно. Делать это можно в любом месте, без привлечения особого внимания. Повторять 3-5 раз в день, главное не переусердствовать. Начните с минимального количества раз.

2) Принимайте болеутоляющие средства, такие как аспирин или ибупрофен. Они снимут воспаление и облегчат боль. Помните, что любые таблетки оказывают влияние на желудок, поэтому принимайте их после еды.

Лечение боли в шее

3) Точечный массаж – поможет снять мышечное напряжение при лечении боли в шее. Попросите помочь близких, если сами не в состоянии его сделать.

4) Выбирайте стулья с высокой спинкой.

5) Холод или тепло. Каждому свое, одним помогают согревающие мази и повязки, приложенные на больное место Облегчение конечно временное, но если сделать процедуру на ночь, на утро будет эффект. Мышцы разогреются и будет легче двигаться. Другие наоборот предпочитают холод, он помогает уменьшить опухоль. Но необходимо знать, что строго запрещено держать мышцы на холоде более пятнадцати минут, процедуру необходимо повторять несколько раз в день.

6) Есть мнение, что при болях в шее помогает добавка, которая называется омега-3. Как вариант можно принимать льняное масло принимать ежедневно столовую ложку льняного масла, она заменит суточную дозу омега-3.

7) Попробуйте также заварить кору ивы, она является хорошим противовоспалительным средством. А валериана помогает снять напряжение, а во многих случаях, и спазмы в мышцах.

8) При остеоартрозе начните принимать глюкозамин, вообще это вещество самостоятельно вырабатывает организм, однако с возрастом эта способность уменьшается. Эффект от препарата наступит уже через пару недель.

9) Следите за осанкой. Старайтесь все время держать голову прямо, даже когда книгу или работаете за компьютером.

10) Ну и напоследок, попробуйте растирать больную шею любыми обезболивающими мазями или делать массаж с оливковым маслом.

Все эти советы направлены на то, чтобы помочь облегчить вам боль, но они не решат проблему в целом. Поэтому не откладывайте прием к врачу на длительный срок. Лечение боли в шее длительный процесс, справиться с которым может лишь специалист.

Займитесь укреплением мышц спины, чтобы развить гибкость и подвижность всего позвоночника, ЛФК и массаж – ваши лучшие помощники. Лучше предупредить проблему, чем потом ее лечить. И если вы хотите получить эффект от занятий, то это должны быть постоянные комплексы упражнений, а не разовые упражнения.

Обратная связь