г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, 12 + 7(906) 675 86 21 razum-tela@yandex.ru

Лечение боли в спине: боль в пояснице

Дискомфорт в нижней части позвоночника это один из наиболее частых поводов для визита к врачу. Неприятности легко формируются, вызывают их перегрузки в результате повседневной деятельности. Лечение боли в спине не простой процесс и не быстрый. Вот некоторые методы, которые помогают в устранении боли.

Принимаем лекарства, спасаем позвоночник

Сильную боль в пояснице сначала нужно отключить. Поэтому терапия чаще всего начинается с введения препаратов и, как говорят ортопеды, соблюдения правил «механической тишины». Она заключается в избегании поднимания грузов и исключении наклонов (заменяем их приседанием), а также ограничением работ, требующих постоянного поддержания одной позиции (длительного стояния, сидения). Важно также правильное вставание из положения лежа: сначала перекатываемся на одну сторону, и только потом садимся, и встаем. Препараты используются для облегчения состояния, это сочетание анальгетиков в комбинации с мягкими миорелаксантами.

При лечении боли в спине применяются фармсредства, уменьшающие мышечные спазмы используют антидепрессанты и болеутоляющие. Их может назначить только врач. Среди безрецептурных болеутоляющих средств эффективны препараты, которые представляют собой комбинацию средства от боли (парацетамол) с противовоспалительным препаратом (ибупрофен). Оба вещества, заключенные в одной таблетке, имеют более сильные болеутоляющие свойства.

Лечение боли в спине

Мануальные методы устранения боли существенно помогут на первом этапе

Мануальной терапией изначально занимались только хиропрактики. Сегодня такие процедуры также выполняют физиотерапевты и врачи в реабилитационных консультациях (потребуется направление от врача-ортопеда). Медики используют различные методы (например, метод Кальтенборна или доктора Андрея Раковского), вообще, методик много, и они подбираются индивидуально. Мануальная терапия поможет, если дискомфорт длится не дольше 4 недель. Позже ее применение не приносит, как правило, улучшения. На первом же визите мануальный терапевт осмотрит пациента. Используя руки, проверит, правильно ли перемещаются суставы позвоночника, оценит их состояние.

Физиотерапевт выполняет манипуляции руками, то есть «настраивает» позвоночник. Благодаря соответствующим движениям, каждый позвонок «садится» на свое место, а заблокированные сегменты восстанавливают подвижность

Лечебная физкультура и изометрические упражнения

Лечащий врач может направить на реабилитацию. Процесс восстановления позвоночника начинается с соответствующих упражнений (физиотерапия) под руководством физиотерапевта. Лучшими считаются изометрические упражнения. Это не обычная гимнастика, а натяжение и расслабление тела особым способом. Таким образом, активизируются глубокие участки мышц (постуральные мышцы), которые отвечают за правильную осанку и представляют собой «корсет» позвоночника. Такие тренировки можно выполнять как в зале, так и в бассейне. Вода делает тело легче и еще больше массирует мышцы, расслабляет их. Люди, имеющие проблемы с выполнением упражнений в тренажерном зале, с легкостью справятся с ними в воде. Лечебная физкультура дает прекрасные результаты в период ремиссии и в процессе реабилитации.

Применение разогревающих компрессов из грязи

Этот лечебный торф богат на ценные вещества, макро- и микроэлементы, ферменты, витамин Е и соли. Компоненты грязи проникают глубоко в организм через кожу. Такие процедуры улучшают кровообращение и питание суставов, расслабляют напряженные мышцы. Лучше всего использовать их перед сном. Брусок лечебной грязи после измельчения и смешивания с водой имеет вид кашицы. Массу нагреваете над кипящей водой до температуры 42-43 градуса. Затем попросите другого человека наложить на спину слой торфа (толщиной до 3 см), накрыть грязь пленкой и полотном, а затем укутываетесь теплым одеялом. Такой компресс держите в течение получаса. Есть также уже готовые грязевые пластыри, их применение вообще не вызывает трудностей.

Избегайте лежания в постели

Полный покой? Да, раньше такой отдых широко рекомендовался при лечении боли в спине. Но, не так давно выяснилось, что он не только не приносит ожидаемой пользы, но может даже увеличить длительность болезни. Иммобилизация ослабляет мышцы и ухудшает их физическое состояние, снижает настроение. Лежание способствует также застою и формированию тромбов в сосудах. В настоящее время краткосрочный постельный режим рекомендуется только в случае очень сильной боли. В остальных случаях следует как можно скорее вернуться к нормальной деятельности, избегая действий, ведущих к боли. Напротив, ночью хорошо спать на боку, с подушкой между согнутыми ногами, что уменьшает напряжение позвоночника.

На будущее — откажитесь от курения

Врачи подтверждают, что существует тесная взаимосвязь между курением сигарет и болью в нижней зоне позвоночника. Во-первых, хронический кашель, который часто беспокоит курильщиков, может привести к повреждению мышц и связок. В результате боль появляется в момент кашля. Еще одна причина в том, что курильщики часто менее выносливы физически, у них слабые мышцы и неправильная осанка, что делает их более уязвимыми для формирования проблем в нижней зоне позвоночника. В-третьих, есть подозрение, что никотин в табачном дыме, провоцирует процессы, которые мешают заживлению микротравм тканей, способствуют образованию рубцов. Последние вызывают сильное чувство боли. Сам никотин предположительно может стать первопричиной формирования проблем и, как следствие, боли в позвоночнике.

Правила на каждый день

Соблюдение простых правил убережет вас

Как делать уборку
Прежде чем приступать к уборке, скорректируйте длину трубы пылесоса под свой рост, чтобы не сутулиться постоянно. Когда берете предметы с самых высоких полок, то не поднимайтесь на пальцах, просто поставьте себе стул.

Как поднимать тяжести
При болях в пояснице лучше ничего тяжелого не поднимать и не носить. Но, если необходимо поднять тяжелый горшок или коробку, то следуйте нескольким правилам. Сначала присядьте и возьмите коробку. Затем встаньте, напрягите мышцы живота, удерживая спину прямо. Нельзя наклоняться на прямых ногах.

Сидите правильно
Попробуйте максимально приблизить бедра к спинке стула, обе ноги держите на полу. Стоит подложить подушку под поясничную зону позвоночника.

 

Обратная связь