г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, 12 + 7(906) 675 86 21 razum-tela@yandex.ru

Грудь после родов. Как вернуть былую красоту?

Женщины практически с первых дней беременности ощущают повышение болезненности. Также грудь увеличивается в объеме и появляется не приятное ощущение тяжести. Интенсивное увеличение наблюдается в течении первых 3-х месяцев.

Почему изменяется грудь

Изменению груди способствует гормональный сбой. При беременности разрастается грудная ткань, формируется молочные протоки, этому способствует повышение эстрогенов у будущей мамы. Также на появление дряблости и на нагрубание влияет значительное изменение гормонального фона.

Во время кормления грудью повышается аппетит из-за нехватки витаминов, поэтому женщина начинает употреблять большее количество пищи. Но, по завершению грудного вскармливания организму не требуется витамины в больших количествах. Это вызывает жировые отложения в области груди. Также в жировую ткань постепенно превращается железистая, которая образуется при грудном вскармливании.

Как вернуть идеальную форму груди

Лучшим помощником станет физическая нагрузка и специальный массаж – маммомассаж.

Массаж

Массаж можно осуществлять в домашних условиях, но лучше обращаться к специалисту. Массаж молочных желез и обминание молочной железы – маммомассаж, необходимо проводить: при появлении узелков внутри железы, воспалении молочной железы, изменении формы груди и обвисании, лактациозном мастите или лактостазе и трещинах сосков.

Маммомассаж как способ вернуть былую красоту

Массажные движения необходимо направлять от основания груди к ареоле. Далее круговыми и спиральными движениями массажировать в обратную сторону. При массажных процедурах заметно улучшается внешний вид груди и стабилизируется мышечный тонус. В результате маммомассажа вы получите упругую и симметричную грудь. Он является подготовительным этапом для дальнейших косметических процедур.

Но дряблость и птоз можно предотвратить благодаря основательной подготовки к послеродовому периоду. Правильная подготовка включает в себя: использование белья для беременных, правильное сцеживание груди. А также на форму молочной железы влияет правильное отлучение ребенка от груди. Это нужно делать постепенно в течение двух месяцев. Упругость груди восстанавливается значительно легче, если ее размер невелик и птоз умеренный.

Для восстановления рекомендуется:

Придерживаться сбалансированного питания, которое включает в себя достаточное количество витаминов и микроэлементов. Следует потреблять жирные блюда умеренно. Необходимо употреблять белки, которые находятся в рыбе и овощах.

Процедуры косметической направленности

Косметический уход способствует питанию кожи, улучшению формы груди за счет сбалансированного кровообращения. К таким восстановительным косметическим процедурам относят:

- Альгинатные маски. Они изготовляются из морских бурых и водорослей. Эти компоненты обладают высоким эффектом лифтинга. Маски могут пополнять кожные покровы груди различными минералами и протеинами и витаминам E.
- В уходе за грудью помогают сыворотки с содержанием коллагена.

Существует еще множество косметических процедур, которые помогают восстановить грудь после родов. Но каждый из них требует консультации со специалистом.

Физические нагрузки как гарантия красивой груди

Подтянуть грудь после вскармливания поможет регулярное посещение спортивного зала. Но, можно обойтись и без тренажерного зала. Систематические упражнения дома могут дать такой же результат. А вот некоторые из них:

- Обычные отжимания 10 раз в день. Если ежедневно выполнять трудно, можно заниматься с перерывами в день. Также можно отжиматься руками от стены. Во время упражнения локти должны быть согнуты на уровне грудной клетки и женщина должна ощущать некоторые напряжения в мышцах груди.

- Подтягивание на турнике.

Каждый метод требует консультации со специалистом.

Обратная связь