г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, 12 + 7(906) 675 86 21 razum-tela@yandex.ru

Методики лечебного массажа и его польза

Воздействие, оказываемое массажем, зависит от методики: продолжительности сеанса, применяемых приемов, которых очень много. Их можно свести к четырем основным: поглаживанию, растиранию, разминанию и вибрации. Похлопывание, рубление, поколачивание и прочие вспомогательные приемы представляют собой варианты основных. Разумеется, методика, и эффективность лечебного массажа обусловливаются общим состоянием человека и его нервной системы.

Сеанс лечебного массажа обычно начинают и заканчивают поглаживаниями. Они повышают температуру тела, ускоряют движение крови и лимфы, облегчают работу потовых и сальных желез, улучшают обмен веществ.

Растирания способствуют рассасыванию затвердений и уплотнений, усиливают местное кровообращение и повышают температуру кожи. Применяют растирания, чтобы ослабить или устранить болевые ощущения и восстановить нарушенные функции суставов и связок — после переломов, ушибов, вывихов и растяжений.

Разминания оказывают воздействие на мягкие ткани, активизируют их питание, укрепляют мышцы и повышают их тонус. Этот прием способствует быстрейшему течению восстановительных процессов в организме.

Методики лечебного массажа

Вибрация влияет на периферические нервы. Вибрационные движения обладают болеутоляющим действием и способствуют восстановлению угасших рефлексов. Регулируя силу вибрации, можно благотворно воздействовать на внутренние органы: сердце, желудок, кишечник и т. п.

С помощью «ударных» приемов — рубления, похлопывания, поколачивания — повышается активность мозга, вызывается прилив крови к массируемым органам, усиливается мышечный и нервный тонус и функция желез внутренней секреции.

Еще интенсивнее влияние силовых приемов — встряхивания, сотрясения, выжимания. Но они применяются лишь при спортивном массаже.

И спортивный и лечебный массаж — это пассивная гимнастика: массируемый сам не производит никаких движений. При самомассаже человек производит различные движения руками, ногами, корпусом — это уже активная гимнастика.

Не только профессионалам, но и людям, далеким от медицины, рекомендуется овладеть хотя бы первичными навыками массажа и самомассажа. Полезно, например, помассировать себя утром после сна, после однообразной работы или продолжительной ходьбы. Самомассаж — великолепное дополнение к утренней гимнастике.

А какую неоценимую пользу принесут знания массажных приемов, когда их по назначению врача родственники или близкие люди применяют хроническому больному!

Общий массаж всего тела применяется редко, например, при резкой мышечной слабости, после тяжелых инфекционных заболеваний или болезнях нервной системы, сопровождающихся атрофией мышц, ограниченностью и скованностью движений. Обычно такой массаж делают сначала не более четверти часа, затем со временем доводят до 40—50 минут. Частоту и длительность этой процедуры в каждом отдельном случае определяет врач.

Местный массаж может занимать не более 15—20 минут.

Массироваться следует в обнаженном или полуобнаженном виде, принимая позы, при которых мышцы массируемого участка были бы максимально расслаблены.

Движения массирующей руки в основном должны быть направлены от периферии к центру; от кисти к плечу, от стопы к бедру, от пояса к плечам. Это прекрасный метод сохранения красивых форм тела, великолепное средство борьбы с утомлением и недомоганиями. Очень важно, чтобы лечебный массаж проводил специалист.

Обратная связь