г. Воронеж, ул. 40 лет Октября, 12 + 7(906) 675 86 21 razum-tela@yandex.ru

Полезные советы и рекомендации по уходу за телом

На Востоке считают, что тело – это храм души, оно должно быть идеальным – красивым и здоровым. Но, при современном ритме жизни мы едва успеваем обеспечить хотя бы минимальным уходом, совсем забываем о красоте своего тела. Минимум времени, совсем небольшие траты, спорт, массаж, небольшие ограничения в еде и маленькие секреты позволят вам достаточно быстро получить красивое и молодое тело с бархатной и подтянутой кожей!

Секреты правильного питания для красоты тела

Почти у каждой женщины после 30 лет есть проблемы с лишним весом. Это может быть всего лишь парочка лишних кг или их может быть 20 и больше... Поэтому красота тела начинается с борьбы с лишним весом и если у вас катастрофически не хватает времени и сил на изнуряющие тренировки в спортивном клубе, то наладить свое питание в лучшую сторону под силой каждой.

Завтрак – это основа правильного питания и ни в коем случае от него отказываться нельзя. На завтрак лучше всего съесть тарелку гречневой или овсяной каши, кусочек сыра, яйцо, выпить стакан свежего сока или зеленого чая.

Следующее правило – откажитесь от перекусов во время рабочего дня, а в обед возьмите себе легкий салат, кусочек мяса или рыбы. На ужин – достаточно чашки кефира и яблока, есть после 18 часов нельзя.

Разгрузочные дни помогают не только поддерживать идеальную фигуру, но и заботиться о своем здоровье. Посидев один день в неделю на кефире или на яблоках, можно очистить кишечник от шлаков и токсинов, а это значит, что кожа лица станет намного свежее, вы почувствуете легкость во всем теле, словно вам 15 лет. Разгрузочный день поможет вам скинуть до 1 кг лишнего веса всего лишь за сутки!

Уход для красоты тела

Если у вас нет времени и средств на посещение еженедельно салона, то вы в домашних условиях можете сделать один раз в неделю сухое отшелушивание кожи тела щеткой. Смысл процедуры в растирании сухой кожи тела щеткой из натуральной щетины на протяжении 10-15 минут. Процедура благотворно влияет на кровообращение, помогает отшелушить мертвые клетки с поверхности эпидермиса, борется с целлюлитом и избавляет от грубой кожи на локтях и пятках.

Секреты красивого тела: правильно ухаживаем за кожей

После сухого отшелушивания полезно принять ванну с эфирными маслами, так как открытые поры кожи тела будут прекрасно впитывать в себя активные вещества ухаживающих масел.

Многие женщины знают, что нет нечего лучше для красоты тела, чем посещение сауны. В парной выводится лишняя жидкость из тканей, а массаж можжевеловым или березовым веником улучшает структуру кожи и помогает похудеть!

Прекрасный способ борьбы с лишним весом, отеками, целлюлитом, отвислым животом – массаж. Массаж в Воронеже в центре здоровья «Разум Тела» проведут высококвалифицированные специалисты, и это поможет решить ваши проблемы. Специалисты центра практикуют пять направлений различного вида массажа, и это разделение на группы помогает профессионалу детально изучить и проработать определенную зону в зависимости от поставленных целей и задач.

Секреты красивого тела

Пилинги – прекрасное средство для ухода за кожей тела. В старину в Греции красавицы знали свои секреты красивого тела – они натирали свою кожу песком в смеси с оливковым маслом, а во Франции пару веков назад готовили скраб из морской соли и мятного отвара, растирали им тело. Сейчас в магазинах масса различных пилингов для тела, можно выбрать средство на любой вкус и кошелек.

Скраб можно применять через день. Такое отшелушивание во время принятия душа помогает разгладить кожу, избавиться от целлюлита, сделать кожу очень нежной и бархатной. Кроме того, скрабы помогают бороться со вросшими волосками и подготавливают кожу к нанесению крема.

Если кожу лица мы каждый день балуем кремом, то почему бы не нанести питательное молочко или увлажняющий крем на кожу тела после вечерней ванны или душа? Кожа тела также нуждается в дополнительном питании или увлажнении, особенно она беззащитна после контакта с горячей водой и мыльным очищающим средством.

Борьба с целлюлитом для красивого тела

Многие женщины сталкиваются со страшной проблемой – появлением целлюлита. Правильный уход за телом поможет избавиться от апельсиновой корочки в считанные недели. Дома можно легко проводить антицеллюлитные обертывания, избавляющие и от целлюлита, и от лишнего веса в области бедер.

Смесь для обертываний можно приготовить самим из натурального, засахарившегося меда или из спитой кофейной гущи. Массу надо нанести на разогретой горячим душем тело, обернуть проблемные зоны пленкой, и прилечь, укрывшись одеялом на 40 минут. Под пленкой создастся эффект сауны и под действием тепла активные компоненты смеси проникнут глубоко в кожу, целлюлит начнет таять прямо на глазах, а кожа станет более нежной и мягкой, ровной.

Проводят антицеллюлитные обертывания курсами по 12-15 процедур с интервалом в два дня с перерывами в один месяц.

В борьбе с целлюлитом и лишним весом помогут простые физические упражнения. А также занятия хатха-йогой – это прекрасный способ оздоровительной гимнастики, в основе которой лежат различные упражнения, дыхательные техники и медитация, что развивает человека всесторонне – полная гармония тела, ума и эмоций.

Занятия хатха-йогой

Кроме того, обычные приседания по 40 раз каждый день улучшат состояние ягодиц, а упражнение на пресс, избавят от целлюлита на животе и бедрах.

Гимнастический круг – лучший помощник в борьбе за красивое тело. Крутить обруч сможет каждая женщина и многие заметили, что уже через пару недель постоянных тренировок с обручем талия становится на несколько сантиметров уже.

Семейный абонемент в бассейн поможет вам убить сразу двух зайцев – вы вдоволь наиграетесь в воде со своими детьми и позаботитесь о красоте тела, ведь во время плаванья работают все мышцы тела, а холодная вода тонизирует и подтягивает кожу. Активный отдых с семьей пойдет на пользу всем членам вашей семьи.

В домашних условиях можно проводить простой антицеллюлитный массаж с маслом против целлюлита, после которого обязательно надо нанести крем или сыворотку.

Обратная связь